瑜伽是一种通过体格姿势、呼吸截止和冥思来教训身心健康的传统锻练。关于入门者来说，掌抓一些基础手脚相配贫苦。以下是十个常见的瑜伽基本手脚过火作用：

1. **山式（Tadasana）**：增强均衡感，改善身形。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸脊柱，强化手臂和腿部。

3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：天真脊柱，缓解背部弥留。

4. **婴儿式（Balasana）**：减弱身心，缓解疲困。

5. **战士一式（Virabhadrasana I）**：增强腿部力量，深圳市小宝智帮科技有限公司教训专注力。

6. **战士二式（Virabhadrasana II）**：提高均衡， 温州均平小百合影业有限责任公司，设计，制作，代理，发布广告，广播电视节目制作彭胀胸腔。

7. **树式（Vrksasana）**：增强均衡， 邵东人才网_邵东招聘网_邵东人才招聘信息网武汉安享金属材料有限公司|冷弯型钢|冷弯精密型材|金属材料批发靠拢精神。

8. **桥式（Setu Bandhasana）**：伸展脊椎，激活中枢。

9. **平卧扭转（Supta Matsyendrasana）**：减弱脊柱，促进消化。

10. **摊尸式（Savasana）**：深度减弱，收复能量。

这些手脚适应平常锻练，有助于教训体格柔韧性、力量和激情坦然。提倡在专科教学下进行，确保手脚正确武汉安享金属材料有限公司|冷弯型钢|冷弯精密型材|金属材料批发，幸免受伤。宝石锻练，能徐徐感受到瑜伽带来的身心益处。